Crampi

I crampi si manifestano come una contrazione dei muscoli volontari.

Si verificano, soprattutto, ai polpacci, alle gambe e ai piedi. I crampi possono manifestarsi anche in seguito o durante un particolare sforzo fisico. La comparsa dei crampi è più probabile quando la forma fisica dell’individuo non è particolarmente di livello.

Cause Dei Crampi

• I crampi, spesso, si manifestano dopo un periodo di stress per l’organismo e il fisico.
• Nei casi più gravi i crampi potrebbero essere causati da ipertiroidismo o da malformazioni;
• Diabete e obesità;
• Disturbi muscolo-scheletrici, tra cui la sclerosi amiotrofica o la compressione dei nervi;
• Anche il consumo di alcole l’uso di contraccettivi orali non sono fattori da sottovalutare;
• I crampi potrebbero anche essere causati da problemi circolatori, come trombosi venosa e le donne in gravidanza sembrano esserne maggiormente colpite.

Rimedi Utili Contro I Crampi

• Dato che la prima causa di crampi è la fatica, il consiglio è di praticare regolarmente stretching prima e dopo aver affrontato uno sforzo fisico importante;
• Chi soffre di crampi muscolari deve evitare gli alcolici, praticare attività sportiva e mangiare cibi ricchi di magnesio e potassio. Tra i cibi consigliati vi sono: banane, uova, yogurt e verdure a foglie verdi;
• Tra i rimedi naturali vi è la passiflora che rilassa i muscoli, la malva e la camomilla. Un altro consiglio è quello di massaggiare il muscolo contratto con olio di cocco;